Online-Kurs Archive - Group Fitness https://www.group-fitness.net Group Fitness in Garrel. Sport-Kurs Angebote für Groß und Klein. Werdet mit uns Fit und gesund. Mon, 16 May 2022 09:51:54 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.6.16 Rückbildungskurs https://www.group-fitness.net/portfolio-item/rueckbildungskurs/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rueckbildungskurs https://www.group-fitness.net/portfolio-item/rueckbildungskurs/#respond Sat, 07 Nov 2020 18:35:26 +0000 https://www.bemamifitness.de/?post_type=portfolio&p=1250 Die Rückbildungszeit ist eine Phase der Veränderung, während der sich Dein Körper wieder zurück zum Normalzustand vor der Schwangerschaft entwickelt.
Durch regelmäßige qualifizierte Rückbildungsgymnastik können die Rückbildungsprozesse positiv unterstützt werden.

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Rückbildungskurs

10 x 60

Minuten

Kursinhalt:


Der MamiFitness-Rückbildungskurs im Livestream wird von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland mit mindestens 80% bezuschusst!

Die AOK Niedersachsen übernimmt sogar 100%!

Jetzt anmelden!  Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Die Rückbildungszeit ist eine Phase der Veränderung, während der sich Dein Körper wieder zurück zum Normalzustand vor der Schwangerschaft entwickelt. Wir bieten Rückbildungsgymnastikkurse vormittags und abends an. Am Vormittag könnt Ihr sogar Eure Babys mitbringen.

Durch regelmäßige qualifizierte Rückbildungsgymnastik können die Rückbildungsprozesse positiv unterstützt werden. So wird auch Ihr Wohlbefinden gesteigert, und Sie werden mit Freude den neuen Aufgaben mit Ihrem Kind gewachsen sein.

Schwerpunkte sind:

  • Beckenbodenmuskulatur
  • Erlernen von beckenbodenschonendem und rückenfreundlichem Verhalten im Alltag mit dem Kind
  • gezieltes Training von Bauch und Rücken

Infos


Die Teilnahme am Rückbildungsgymnastikkurs empfehlen wir sechs bis acht Wochen nach der Geburt. Mitmachen kannst Du nach dem Wochenbett, sobald Dein Frauenarzt oder Hebamme das Einverständnis dazu gibt.

10 Termine kosten 140€ alle Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und bis zu 100%* erstattet.

Um Dich bestmöglich zu betreuen ist die Teilnehmerzahl begrenzt!

Der Kurs ist als Beckenbodengymnastik  „Präventionskurs“ nach §20 SGB V zertifiziert und wird von den Gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschusst. Die AOK Niedersachsen übernimmt die Kosten zu 100%. Informationen dazu findest du unter AOK AGB.

*abhängig von deiner Krankenkasse

Wir geben die Kurse in:

Garrel: Group-Fitness Garrel , Hauptstr.96, 49681 Garrel

Cloppenburg: Easy Fitness Cloppenburg, Mühlenstraße 35, 49661 Cloppenburg

Trainer


Gabriela Lara


Petra Suter Schulte


Tanja Albers

Termine


  • Do. 21.04.2022 20:15 Uhr in Garrel

  • Do. 12.05.2022 10:00 Uhr in Cloppenburg

  • Fr. 13.05.2022 10:10 Uhr in Garrel mit Baby

  • Do. 07.07.2022 20:15 Uhr in Garrel

  • Fr. 29.07.2022 10:10 Uhr in Garrel mit Baby

  • Do. 29.09.2022 20:15 Uhr in Garrel

  • Fr. 07.10.2022 10:10 Uhr in Garrel mit Baby


Anmeldung


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]]> https://www.group-fitness.net/portfolio-item/rueckbildungskurs/feed/ 0 Beckenboden-Fit https://www.group-fitness.net/portfolio-item/beckenboden-fit/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=beckenboden-fit https://www.group-fitness.net/portfolio-item/beckenboden-fit/#respond Sat, 07 Nov 2020 17:46:35 +0000 https://www.bemamifitness.de/?post_type=portfolio&p=1229 Dieser Kurs ist das Richtige für Dich: Nach der Entbindung, bei Blasenschwäche, Darmschwäche, Haltungsschwäche, Gebärmuttersenkung, Schmerzen im Rückenbereich, bei Bindegewebeschwäche durch Hormonveränderungen in den Wechseljahren, nach OP im Beckenbereich und vieles mehr

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Beckenboden-Fit

10 x 60

Minuten

im Livestream! Bei Lockerungen des Lockdowns wird der Kurs online sowie vor Ort weitergeführt!

Kursinhalt:


„Stärke Deine innere Mitte“

Der Beckenboden ist ein anatomisches Meisterwerk ,welcher unbedingt trainiert werden sollte. Leider werden wir erst auf ihn aufmerksam, wenn er seine Aufgabe nicht mehr richtig erfüllt.
Dieser Kurs ist das Richtige für Dich:

  • Nach der Entbindung
  • bei Blasenschwäche
  • Darmschwäche
  • Haltungsschwäche
  • Gebärmuttersenkung
  • Schmerzen im Rückenbereich
  • bei Bindegewebeschwäche durch Hormonveränderungen in den Wechseljahren
  • nach OP im Beckenbereich und vieles mehr.

Das Becken mit seinen wichtigen Organen verbindet nicht nur Rumpf und Beine miteinander, es ist auch eine Kraftquelle, die in alle Bereiche des Körpers hineinstrahlt.

Ein starker, flexibler Beckenboden sorgt für mehr Sicherheit, Lebensqualität, erhöht das Körpergefühl und verleiht eine selbstbewusste aufrechte Haltung.

Mit Hilfe unseres Kurses unter professioneller Anleitung wirst Du lernen, Deinen Beckenboden zu trainieren und nach kurzer Zeit ein verbessertes Wohlbefinden erlangen.

Infos


Der Kurs beinhaltet 10 x 60 Minuten.

Die Kosten belaufen sich auf 140€.

Der Kurs Beckenboden-Fit ist  als „Präventionskurs“ nach §20 SGB V zertifiziert und wird von den Krankenkassen mit 80% bis 100% bezuschusst.

Informationen dazu findest du unter AOK AGB.

Trainer



Petra Suter Schulte

Physiotherapeutin




Gabriela Lara

Fitness Trainerin

Termine


  • Do. 21.04.2022 20:15 Uhr in Garrel

  • Do. 07.07.2022 20:15 Uhr in Garrel

  • Do. 29.09.2022 20:15 Uhr in Garrel

Anmeldung


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]]> https://www.group-fitness.net/portfolio-item/beckenboden-fit/feed/ 0 Power Training https://www.group-fitness.net/portfolio-item/power-training/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=power-training https://www.group-fitness.net/portfolio-item/power-training/#respond Sat, 07 Nov 2020 15:01:12 +0000 https://www.bemamifitness.de/?post_type=portfolio&p=1188 Power Training – mit dem Schwerpunkt auf Kraft sorgt für gute Laune und eine tolle Figur !

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Power Training


  • 800 kcal / hour

50

Minuten

Kursinhalt:


Unsere wöchentlichen Kraft- und Ausdauer Trainingseinheiten – Power Training – mit dem Schwerpunkt auf Kraft sorgen für gute Laune und für eine tolle Figur ! Für Alle, die zusätzlich noch etwas extra tun möchten – für einen strafferen, belastbaren und stärkeren Körper.

Jede Woche gibt es neue Übungen ,neue Herausforderungen und eine Menge Spaß!


Was du brauchst:


  • Handtuch
  • Trinken
  • Motivation 🙂

Termine


  • Dienstag

    18:00 – 18:50 Uhr


Jetzt Probetraining vereinbaren!

Trainer





Petra Suter-Schulte

Physiotherapeutin

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]]> https://www.group-fitness.net/portfolio-item/power-training/feed/ 0 STRONG by Zumba™ https://www.group-fitness.net/portfolio-item/strong/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=strong https://www.group-fitness.net/portfolio-item/strong/#respond Sat, 07 Nov 2020 14:51:27 +0000 https://www.bemamifitness.de/?post_type=portfolio&p=1183 Unser Kurs für alle, die nach einem anspruchsvolleren, hochintensiven Intervalltraining suchen.

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STRONG by Zumba™


  • 800 kcal / hour

60

Minuten

Kursinhalt:


Unser Kurs für alle, die nach einem anspruchsvolleren, hochintensiven Intervalltraining suchen. Bei den meisten Workout-Programmen läuft die Musik eher im Hintergrund. Die Musik in STRONG by Zumba™ wurde speziell zusammengestellt, um die Intensität bei einer anspruchsvollen Progression voranzutreiben und den ganzen Körper zu trainieren. Das Ergebnis? Ein völlig neues Group- Fitnessprogramm!

Wer synchron zur Musik trainiert, strengt sich mehr an. Mit diesem Kurs kommst Du über Plateaus hinweg und erreichst Deine Fitnessziele schneller.

Mithilfe Deines Eigengewichts verbesserst Du Deine Ausdauer, Deinen Tonus, die Definition der Muskeln und verbrennst auch nach dem Training weiter Kalorien.


Was du brauchst:


  • Handtuch
  • Trinken
  • Motivation 🙂

Termine


  • Freitag

    18:15 – 19:15 Uhr


Jetzt Probetraining vereinbaren!

Trainer





Hedieh Salamat

Zumba Trainerin

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]]> https://www.group-fitness.net/portfolio-item/strong/feed/ 0 World Jumping „Unter uns“ https://www.group-fitness.net/portfolio-item/world-jumping-anfaenger/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=world-jumping-anfaenger https://www.group-fitness.net/portfolio-item/world-jumping-anfaenger/#respond Sat, 07 Nov 2020 14:43:38 +0000 https://www.bemamifitness.de/?post_type=portfolio&p=1181 Unser neuer Sportkurs „Unter Uns“ richtet sich speziell an Sportanfänger, die endlich mehr Bewegung in ihr Leben bringen möchten. Bewege Dich mit anderen, die in einer ähnlichen Situation sind und erreicht zusammen Euer persönliches Ziel!

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World Jumping „Unter uns“


  • 800 kcal / hour

60

Minuten

Kursinhalt:


Bist Du absoluter Sportanfänger, oder hast Du ein paar Pfunde zuviel auf den Hüften? Gehörst Du zu denen, die sich unwohl fühlen in konventionellen Fitness-Studios oder klassischen Sportgruppen? Dann haben wir genau das Richtige für Dich! Unser neuer Sportkurs „Unter Uns“ richtet sich speziell an Sportanfänger, die endlich mehr Bewegung in ihr Leben bringen möchten. Bewege Dich mit anderen, die in einer ähnlichen Situation sind und erreicht zusammen Euer persönliches Ziel! Das spezielle „WorldJumping®-Programm“ auf Trampolinen ermöglicht es Dir, sanft, gelenkschonend und mit angepasster Intensität zu trainieren.

Steigere Deine Beweglichkeit und Dein Wohlbefinden, verliere Gewicht und werde belastbarer im Alltag. Mit viel Spaß, flotter Musik und unter Gleichgesinnten kannst Du den Spaß und die Faszination von Bewegung entdecken.


Was du brauchst:


  • Handtuch
  • Trinken
  • Motivation 🙂

Termine


  • Montag

    19:00 – 20:00 Uhr


Jetzt Probetraining vereinbaren!

Trainer



World Jumping


Gabriela Lara

World Jumping Coach

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]]> https://www.group-fitness.net/portfolio-item/world-jumping-anfaenger/feed/ 0 World Jumping https://www.group-fitness.net/portfolio-item/world-jumping/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=world-jumping https://www.group-fitness.net/portfolio-item/world-jumping/#respond Sat, 07 Nov 2020 14:35:07 +0000 https://www.bemamifitness.de/?post_type=portfolio&p=1173 WorldJumping® ist ein relativ junger Sport, der vor einiger Zeit aus Tschechien zu uns rüber geschwappt ist. Zu rhythmischer Musik trainiert jeder auf einem eigenen Trampolin mit Haltegriff. Mehr als 400 Muskeln werden dabei gefordert, was Jumping Fitness zum perfekten Ausdauer- und Ganzkörpertraining macht.

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World Jumping


  • 800 kcal / hour

60

Minuten

Kursinhalt:


WorldJumping® ist ein relativ junger Sport, der vor einiger Zeit aus Tschechien zu uns rüber geschwappt ist. Zu rhythmischer Musik trainiert jeder auf einem eigenen Trampolin mit Haltegriff. Mehr als 400 Muskeln werden dabei gefordert, was Jumping Fitness zum perfekten Ausdauer- und Ganzkörpertraining macht. Während des Trainings werden teils schnelle, teils langsame Sprünge, Schritte und Kombinationen aus der traditionellen Aerobic, aber auch aus dem Kraftsport stammende Moves ausgeführt – die gute Laune kommt dabei ganz von allein.

Das Beste: 20 Minuten sind so effektiv wie 60 Minuten Joggen. Das gesamte Training ist gelenkschonend und wird daher auch in der Physiotherapie angewendet.


Was du brauchst:


  • Handtuch
  • Trinken
  • Motivation 🙂

Termine


  • Montag

    18:00 – 19:00 Uhr

  • Mittwoch

    09:00 – 10:00 Uhr

    18:50 – 19:50 Uhr


Jetzt Probetraining vereinbaren!

Trainer



World Jumping


Gabriela Lara

World Jumping Coach

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]]> https://www.group-fitness.net/portfolio-item/world-jumping/feed/ 0 Faszientraining https://www.group-fitness.net/portfolio-item/faszientraining/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=faszientraining https://www.group-fitness.net/portfolio-item/faszientraining/#respond Sat, 07 Nov 2020 13:13:15 +0000 https://www.bemamifitness.de/?post_type=portfolio&p=1143 Durch das Faszientraining wird die Durchblutung gefördert und angeregt, die Regeneration eingeleitet und nicht zuletzt das allgemeine Wohlbefinden gesteigert.

Der Beitrag Faszientraining erschien zuerst auf Group Fitness.

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Faszinierend – Faszientraining


  • 800 kcal / hour

45

Minuten

Kursinhalt:


Faszientraining – Die Faszien sind das, was unseren Körper im Inneren zusammenhält.

Das Bindegewebsnetzwerk verbindet Knochen, Muskeln, Sehnen und Organe. Durch falsche oder zu viel Belastung, Fehlhaltungen bei Arbeit und im Alltag, Bewegungsmangel oder extremen Sport verkleben oder verdrehen sich die Faszien und die Muskulatur verhärtet sich.

Mögliche Folgen sind: Gelenk- oder Rückenschmerzen, Verspannungen, Taubheitsgefühl oder ein eingeschränkter Bewegungsspielraum.

Durch das Faszientraining kann man dem entgegenwirken, schmerzfrei und beweglicher werden, die Durchblutung
fördern und anregen, nach dem Sport die Regeneration einleiten und nicht zuletzt das allgemeine Wohlbefinden steigern.


Was du brauchst:


  • Handtuch
  • Trinken
  • Motivation 🙂

Termine


  • Dienstag

    20:00 – 20:45Uhr


Jetzt Probetraining vereinbaren!

Trainer




Petra Suter-Schulte

Physiotherapeutin

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]]> https://www.group-fitness.net/portfolio-item/faszientraining/feed/ 0 Rückkraft https://www.group-fitness.net/portfolio-item/rueckkraft/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rueckkraft https://www.group-fitness.net/portfolio-item/rueckkraft/#respond Sat, 07 Nov 2020 13:01:39 +0000 https://www.bemamifitness.de/?post_type=portfolio&p=1134 Ein schwacher Rücken gerät schnell aus der Form und kann seiner Aufgabe nicht mehr gerecht werden. Werde vorbeugend aktiv für eine deutlich bessere Lebensqualität und eine Zukunft ohne Schmerzen.

Der Beitrag Rückkraft erschien zuerst auf Group Fitness.

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Rückkraft

10 x 60

Minuten

im Livestream! Bei Lockerungen des Lockdowns wird der Kurs online sowie vor Ort weitergeführt!

Kursinhalt:


Der Rücken ist die Säule unseres Körpers und muss in Beruf und Alltag viele Belastungen aushalten.

69 Prozent der Deutschen leiden unter Rückenschmerzen,12 Prozent davon sogar täglich. Ursachen dafür können sein: zu viel Sitzen, Bewegungsmangel, Übergewicht, Fehlbelastungen, schwere körperliche Arbeit und vieles mehr.
Ein schwacher Rücken gerät schnell aus der Form und kann seiner Aufgabe nicht mehr gerecht werden. Werde vorbeugend aktiv für eine deutlich bessere Lebensqualität und eine Zukunft ohne Schmerzen.
In diesem Kurs lernst Du, wie einfach es ist, mit Muskelkräftigung und Verbesserung der Beweglichkeit Deine Rückengesundheit zu fördern und langfristig zu erhalten.

Ein starker Rücken kennt weder Schmerzen, noch Einschränkungen.

Infos


10 Termine kosten 140€

Alle Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und bis zu 100%* erstattet.

Um Sie bestmöglich zu betreuen besteht die Gruppe aus max. 10 Teilnehmer.

Der Kurs RÜCKkraft ist als „Präventionskurs“ nach §20 SGB V zertifiziert und wird von den Krankenkassen mit 80% bis 100% bezuschusst.

Informationen dazu findest du unter AOK AGB.

Trainer




Petra Suter Schulte

Physiotherapeutin

   Termine


  • Mo. 14.02.2022 um 19:00 Uhr in Garrel

  • Mo. 02.05.2021 um 19:00 Uhr in Garrel


Anmeldung


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]]> https://www.group-fitness.net/portfolio-item/rueckkraft/feed/ 0 Core & Co https://www.group-fitness.net/portfolio-item/core-und-co/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=core-und-co https://www.group-fitness.net/portfolio-item/core-und-co/#respond Sat, 07 Nov 2020 12:34:12 +0000 https://www.bemamifitness.de/?post_type=portfolio&p=1126 Bei diesem Trainingsprogramm geht es um die gezielte Kräftigung der verschiedenen Muskelgruppen, sowie die Dehnung und Mobilisation der Gelenke.

Stärke deinen Rücken, werde belastbarer und fühle dich von Tag zu Tag fitter und stärker!

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Core & Co – Rückenkurs


  • 800 kcal / hour

50

Minuten

Kursinhalt:


STARK UND BELASTBAR – ALLES GUTE FÜR DEINEN RÜCKEN!

Bettruhe bei Rückenschmerzen? – das war gestern. Denn heute empfehlen Experten meist: Raus aus der Schonung und rein in die Bewegung. Hier gilt natürlich ein vernünftiges Maß zu finden. Auf lange Sicht gesehen sollte eine gezielte Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur durchgeführt werden

Bei diesem Trainingsprogramm geht es um die gezielte Kräftigung der verschiedenen Muskelgruppen, sowie die Dehnung und Mobilisation der Gelenke.

Stärke deinen Rücken, werde belastbarer und fühle dich von Tag zu Tag fitter und stärker!

Werde vorbeugend aktiv für eine deutlich bessere Lebensqualität und eine Zukunft ohne Schmerzen!


Was du brauchst:


  • Handtuch
  • Trinken
  • Motivation 🙂

Termine


  • Dienstag

    19:00 – 19:50Uhr


Jetzt Probetraining vereinbaren!

Trainer




Petra Suter-Schulte

Physiotherapeutin

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]]> https://www.group-fitness.net/portfolio-item/core-und-co/feed/ 0 Workout of the Day https://www.group-fitness.net/portfolio-item/workout-of-the-day/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=workout-of-the-day https://www.group-fitness.net/portfolio-item/workout-of-the-day/#respond Sat, 03 Oct 2020 16:20:14 +0000 https://www.bemamifitness.de/?post_type=portfolio&p=1051 Trainiere Deine Kraft und Ausdauer in unserer Functional Area beim WoD – immer anders und fordernd. Wir trainieren mit der Langhantel, mit Kettlebells, dem Battlerope und vielen anderen Geräten – oder einfach mit dem eigenen Körpergewicht.

Der Beitrag Workout of the Day erschien zuerst auf Group Fitness.

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Workout of the Day


  • 800 kcal / hour

50

Minuten

Kursinhalt:


Trainiere Deine Kraft und Ausdauer in unserer Functional Area beim WoD – immer anders und fordernd. Wir trainieren mit der Langhantel, mit Kettlebells, dem Battlerope und vielen anderen Geräten – oder einfach mit dem eigenen Körpergewicht in einer kleinen Gruppe unter Anleitung eines Trainers. Die Übungen folgen dem natürlichen Bewegungsablauf und stärken und formen so Deinen Körper. Die Körperwahrnehmung wird gestärkt, die Koordination verbessert, die Leistungsfähigkeit gesteigert und das Verletzungsrisiko im Alltag gesenkt. Im Vordergrund steht nicht die reine Muskelkraft, sondern der gesamte muskuläre Apparat, die tiefliegenden Muskeln, die Muskelansätze sowie Sehnen und Gelenke.

Beim reinen Training an Maschinen werden Muskeln isoliert trainiert und das Gerät übernimmt die Stabilisierung des Körpers. Unser funktionelles Training ist nicht an Geräte gebunden und fordert somit ganze Muskelgruppen und komplexe Bewegungsabläufe.


Was du brauchst:


  • Handtuch
  • Trinken
  • Motivation 🙂

Termine


  • Montag

    09:00 – 09:50 Uhr

    18:00 – 18:50 Uhr

  • Mittwoch

    10:00 – 10:50 Uhr


Jetzt Probetraining vereinbaren!

Trainer




Gabriela Lara

Fitness Trainer

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