Core & Co – Rückenkurs

STARK UND BELASTBAR – ALLES GUTE FÜR DEINEN RÜCKEN!

Bettruhe bei Rückenschmerzen? – das war gestern. Denn heute empfehlen Experten meist: Raus aus der Schonung und rein in die Bewegung. Hier gilt natürlich ein vernünftiges Maß zu finden. Auf lange Sicht gesehen sollte eine gezielte Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur durchgeführt werden

Bei diesem Trainingsprogramm geht es um die gezielte Kräftigung der verschiedenen Muskelgruppen, sowie die Dehnung und Mobilisation der Gelenke.

Stärke deinen Rücken, werde belastbarer und fühle dich von Tag zu Tag fitter und stärker!

Werde vorbeugend aktiv für eine deutlich bessere Lebensqualität und eine Zukunft ohne Schmerzen!

• Handtuch
• Trinken
• Motivation 🙂