Physio Archive - Group Fitness https://www.group-fitness.net Group Fitness in Garrel. Sport-Kurs Angebote für Groß und Klein. Werdet mit uns Fit und gesund. Mon, 16 May 2022 09:51:54 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.6.16 Rückbildungskurs https://www.group-fitness.net/portfolio-item/rueckbildungskurs/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rueckbildungskurs https://www.group-fitness.net/portfolio-item/rueckbildungskurs/#respond Sat, 07 Nov 2020 18:35:26 +0000 https://www.bemamifitness.de/?post_type=portfolio&p=1250 Die Rückbildungszeit ist eine Phase der Veränderung, während der sich Dein Körper wieder zurück zum Normalzustand vor der Schwangerschaft entwickelt.
Durch regelmäßige qualifizierte Rückbildungsgymnastik können die Rückbildungsprozesse positiv unterstützt werden.

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Rückbildungskurs

10 x 60

Minuten

Kursinhalt:


Der MamiFitness-Rückbildungskurs im Livestream wird von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland mit mindestens 80% bezuschusst!

Die AOK Niedersachsen übernimmt sogar 100%!

Jetzt anmelden!  Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Die Rückbildungszeit ist eine Phase der Veränderung, während der sich Dein Körper wieder zurück zum Normalzustand vor der Schwangerschaft entwickelt. Wir bieten Rückbildungsgymnastikkurse vormittags und abends an. Am Vormittag könnt Ihr sogar Eure Babys mitbringen.

Durch regelmäßige qualifizierte Rückbildungsgymnastik können die Rückbildungsprozesse positiv unterstützt werden. So wird auch Ihr Wohlbefinden gesteigert, und Sie werden mit Freude den neuen Aufgaben mit Ihrem Kind gewachsen sein.

Schwerpunkte sind:

  • Beckenbodenmuskulatur
  • Erlernen von beckenbodenschonendem und rückenfreundlichem Verhalten im Alltag mit dem Kind
  • gezieltes Training von Bauch und Rücken

Infos


Die Teilnahme am Rückbildungsgymnastikkurs empfehlen wir sechs bis acht Wochen nach der Geburt. Mitmachen kannst Du nach dem Wochenbett, sobald Dein Frauenarzt oder Hebamme das Einverständnis dazu gibt.

10 Termine kosten 140€ alle Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und bis zu 100%* erstattet.

Um Dich bestmöglich zu betreuen ist die Teilnehmerzahl begrenzt!

Der Kurs ist als Beckenbodengymnastik  „Präventionskurs“ nach §20 SGB V zertifiziert und wird von den Gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschusst. Die AOK Niedersachsen übernimmt die Kosten zu 100%. Informationen dazu findest du unter AOK AGB.

*abhängig von deiner Krankenkasse

Wir geben die Kurse in:

Garrel: Group-Fitness Garrel , Hauptstr.96, 49681 Garrel

Cloppenburg: Easy Fitness Cloppenburg, Mühlenstraße 35, 49661 Cloppenburg

Trainer


Gabriela Lara


Petra Suter Schulte


Tanja Albers

Termine


  • Do. 21.04.2022 20:15 Uhr in Garrel

  • Do. 12.05.2022 10:00 Uhr in Cloppenburg

  • Fr. 13.05.2022 10:10 Uhr in Garrel mit Baby

  • Do. 07.07.2022 20:15 Uhr in Garrel

  • Fr. 29.07.2022 10:10 Uhr in Garrel mit Baby

  • Do. 29.09.2022 20:15 Uhr in Garrel

  • Fr. 07.10.2022 10:10 Uhr in Garrel mit Baby


Anmeldung


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]]> https://www.group-fitness.net/portfolio-item/rueckbildungskurs/feed/ 0 Beckenboden-Fit https://www.group-fitness.net/portfolio-item/beckenboden-fit/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=beckenboden-fit https://www.group-fitness.net/portfolio-item/beckenboden-fit/#respond Sat, 07 Nov 2020 17:46:35 +0000 https://www.bemamifitness.de/?post_type=portfolio&p=1229 Dieser Kurs ist das Richtige für Dich: Nach der Entbindung, bei Blasenschwäche, Darmschwäche, Haltungsschwäche, Gebärmuttersenkung, Schmerzen im Rückenbereich, bei Bindegewebeschwäche durch Hormonveränderungen in den Wechseljahren, nach OP im Beckenbereich und vieles mehr

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Beckenboden-Fit

10 x 60

Minuten

im Livestream! Bei Lockerungen des Lockdowns wird der Kurs online sowie vor Ort weitergeführt!

Kursinhalt:


„Stärke Deine innere Mitte“

Der Beckenboden ist ein anatomisches Meisterwerk ,welcher unbedingt trainiert werden sollte. Leider werden wir erst auf ihn aufmerksam, wenn er seine Aufgabe nicht mehr richtig erfüllt.
Dieser Kurs ist das Richtige für Dich:

  • Nach der Entbindung
  • bei Blasenschwäche
  • Darmschwäche
  • Haltungsschwäche
  • Gebärmuttersenkung
  • Schmerzen im Rückenbereich
  • bei Bindegewebeschwäche durch Hormonveränderungen in den Wechseljahren
  • nach OP im Beckenbereich und vieles mehr.

Das Becken mit seinen wichtigen Organen verbindet nicht nur Rumpf und Beine miteinander, es ist auch eine Kraftquelle, die in alle Bereiche des Körpers hineinstrahlt.

Ein starker, flexibler Beckenboden sorgt für mehr Sicherheit, Lebensqualität, erhöht das Körpergefühl und verleiht eine selbstbewusste aufrechte Haltung.

Mit Hilfe unseres Kurses unter professioneller Anleitung wirst Du lernen, Deinen Beckenboden zu trainieren und nach kurzer Zeit ein verbessertes Wohlbefinden erlangen.

Infos


Der Kurs beinhaltet 10 x 60 Minuten.

Die Kosten belaufen sich auf 140€.

Der Kurs Beckenboden-Fit ist  als „Präventionskurs“ nach §20 SGB V zertifiziert und wird von den Krankenkassen mit 80% bis 100% bezuschusst.

Informationen dazu findest du unter AOK AGB.

Trainer



Petra Suter Schulte

Physiotherapeutin




Gabriela Lara

Fitness Trainerin

Termine


  • Do. 21.04.2022 20:15 Uhr in Garrel

  • Do. 07.07.2022 20:15 Uhr in Garrel

  • Do. 29.09.2022 20:15 Uhr in Garrel

Anmeldung


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]]> https://www.group-fitness.net/portfolio-item/beckenboden-fit/feed/ 0 Rückkraft https://www.group-fitness.net/portfolio-item/rueckkraft/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rueckkraft https://www.group-fitness.net/portfolio-item/rueckkraft/#respond Sat, 07 Nov 2020 13:01:39 +0000 https://www.bemamifitness.de/?post_type=portfolio&p=1134 Ein schwacher Rücken gerät schnell aus der Form und kann seiner Aufgabe nicht mehr gerecht werden. Werde vorbeugend aktiv für eine deutlich bessere Lebensqualität und eine Zukunft ohne Schmerzen.

Der Beitrag Rückkraft erschien zuerst auf Group Fitness.

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Rückkraft

10 x 60

Minuten

im Livestream! Bei Lockerungen des Lockdowns wird der Kurs online sowie vor Ort weitergeführt!

Kursinhalt:


Der Rücken ist die Säule unseres Körpers und muss in Beruf und Alltag viele Belastungen aushalten.

69 Prozent der Deutschen leiden unter Rückenschmerzen,12 Prozent davon sogar täglich. Ursachen dafür können sein: zu viel Sitzen, Bewegungsmangel, Übergewicht, Fehlbelastungen, schwere körperliche Arbeit und vieles mehr.
Ein schwacher Rücken gerät schnell aus der Form und kann seiner Aufgabe nicht mehr gerecht werden. Werde vorbeugend aktiv für eine deutlich bessere Lebensqualität und eine Zukunft ohne Schmerzen.
In diesem Kurs lernst Du, wie einfach es ist, mit Muskelkräftigung und Verbesserung der Beweglichkeit Deine Rückengesundheit zu fördern und langfristig zu erhalten.

Ein starker Rücken kennt weder Schmerzen, noch Einschränkungen.

Infos


10 Termine kosten 140€

Alle Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und bis zu 100%* erstattet.

Um Sie bestmöglich zu betreuen besteht die Gruppe aus max. 10 Teilnehmer.

Der Kurs RÜCKkraft ist als „Präventionskurs“ nach §20 SGB V zertifiziert und wird von den Krankenkassen mit 80% bis 100% bezuschusst.

Informationen dazu findest du unter AOK AGB.

Trainer




Petra Suter Schulte

Physiotherapeutin

   Termine


  • Mo. 14.02.2022 um 19:00 Uhr in Garrel

  • Mo. 02.05.2021 um 19:00 Uhr in Garrel


Anmeldung


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]]> https://www.group-fitness.net/portfolio-item/rueckkraft/feed/ 0 Core & Co https://www.group-fitness.net/portfolio-item/core-und-co/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=core-und-co https://www.group-fitness.net/portfolio-item/core-und-co/#respond Sat, 07 Nov 2020 12:34:12 +0000 https://www.bemamifitness.de/?post_type=portfolio&p=1126 Bei diesem Trainingsprogramm geht es um die gezielte Kräftigung der verschiedenen Muskelgruppen, sowie die Dehnung und Mobilisation der Gelenke.

Stärke deinen Rücken, werde belastbarer und fühle dich von Tag zu Tag fitter und stärker!

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Core & Co – Rückenkurs


  • 800 kcal / hour

50

Minuten

Kursinhalt:


STARK UND BELASTBAR – ALLES GUTE FÜR DEINEN RÜCKEN!

Bettruhe bei Rückenschmerzen? – das war gestern. Denn heute empfehlen Experten meist: Raus aus der Schonung und rein in die Bewegung. Hier gilt natürlich ein vernünftiges Maß zu finden. Auf lange Sicht gesehen sollte eine gezielte Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur durchgeführt werden

Bei diesem Trainingsprogramm geht es um die gezielte Kräftigung der verschiedenen Muskelgruppen, sowie die Dehnung und Mobilisation der Gelenke.

Stärke deinen Rücken, werde belastbarer und fühle dich von Tag zu Tag fitter und stärker!

Werde vorbeugend aktiv für eine deutlich bessere Lebensqualität und eine Zukunft ohne Schmerzen!


Was du brauchst:


  • Handtuch
  • Trinken
  • Motivation 🙂

Termine


  • Dienstag

    19:00 – 19:50Uhr


Jetzt Probetraining vereinbaren!

Trainer




Petra Suter-Schulte

Physiotherapeutin

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