Präventionskurs Archive - Group Fitness https://www.group-fitness.net Group Fitness in Garrel. Sport-Kurs Angebote für Groß und Klein. Werdet mit uns Fit und gesund. Thu, 07 Jul 2022 11:21:10 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.6.16 MamiFitness Pregnant https://www.group-fitness.net/portfolio-item/mamifitness-pregnant/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=mamifitness-pregnant https://www.group-fitness.net/portfolio-item/mamifitness-pregnant/#respond Sat, 07 Nov 2020 21:48:41 +0000 https://www.bemamifitness.de/?post_type=portfolio&p=1292 Wir helfen Dir, Dich körperlich auf die Geburt vorzubereiten und Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen sowie der Müdigkeit vorzubeugen.

Der Beitrag MamiFitness Pregnant erschien zuerst auf Group Fitness.

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MamiFitness Pregnant


im Livestream! Bei Lockerungen des Lockdowns wird der Kurs online sowie vor Ort weitergeführt!

10 x 60

Minuten

Kursinhalt:


Möchtest Du fit durch die Schwangerschaft gehen?

Rücken- und Nackenschmerzen oder Wassereinlagerungen verhindern?

Dich mit anderen Schwangeren austauschen?

Dann bist Du bei unserem Schwangerschaftskurs Pregnant genau richtig!

In diesem Kurs wird Dir durch qualifizierte Anleitung gezeigt, wie Du fit bleibst und Dein Wohlbefinden erhalten kannst. Das Training wirkt sich positiv auf Deine Beweglichkeit und Dein Herz-Kreislaufsystem aus.
Wir helfen Dir, Dich körperlich auf die Geburt vorzubereiten und Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen sowie der Müdigkeit vorzubeugen. Außerdem wird Dir theoretisches und praktisches Wissen zum Thema Beckenboden vermittelt.

Denn ein guter Beckenboden ist für die Stabilität Deiner Wirbelsäule, gerade in der Schwangerschaft, besonders wichtig.

Melde Dich JETZT an !

Infos


Teilnahme ab der 14ten SSW., sobald Dir Dein Frauenarzt sein Einverständnis zu Sportaktivitäten gegeben hat.

10 Termine kosten 140€

Der Kurs Beckenbodengymnastik ist  als „Präventionskurs“ nach §20 SGB V zertifiziert und wird von den Krankenkassen bis zu 80% bis 100% bezuschusst.

Informationen dazu findest du unter AOK AGB.

Trainer




Tanja Albers

Termine


  • 27.04.2022 19:00 Uhr

  • 13.07.2022 19:00 Uhr

  • 21.09.2022 19:00 Uhr


Anmeldung


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]]> https://www.group-fitness.net/portfolio-item/mamifitness-pregnant/feed/ 0 Beckenboden-Fit https://www.group-fitness.net/portfolio-item/beckenboden-fit/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=beckenboden-fit https://www.group-fitness.net/portfolio-item/beckenboden-fit/#respond Sat, 07 Nov 2020 17:46:35 +0000 https://www.bemamifitness.de/?post_type=portfolio&p=1229 Dieser Kurs ist das Richtige für Dich: Nach der Entbindung, bei Blasenschwäche, Darmschwäche, Haltungsschwäche, Gebärmuttersenkung, Schmerzen im Rückenbereich, bei Bindegewebeschwäche durch Hormonveränderungen in den Wechseljahren, nach OP im Beckenbereich und vieles mehr

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Beckenboden-Fit

10 x 60

Minuten

im Livestream! Bei Lockerungen des Lockdowns wird der Kurs online sowie vor Ort weitergeführt!

Kursinhalt:


„Stärke Deine innere Mitte“

Der Beckenboden ist ein anatomisches Meisterwerk ,welcher unbedingt trainiert werden sollte. Leider werden wir erst auf ihn aufmerksam, wenn er seine Aufgabe nicht mehr richtig erfüllt.
Dieser Kurs ist das Richtige für Dich:

  • Nach der Entbindung
  • bei Blasenschwäche
  • Darmschwäche
  • Haltungsschwäche
  • Gebärmuttersenkung
  • Schmerzen im Rückenbereich
  • bei Bindegewebeschwäche durch Hormonveränderungen in den Wechseljahren
  • nach OP im Beckenbereich und vieles mehr.

Das Becken mit seinen wichtigen Organen verbindet nicht nur Rumpf und Beine miteinander, es ist auch eine Kraftquelle, die in alle Bereiche des Körpers hineinstrahlt.

Ein starker, flexibler Beckenboden sorgt für mehr Sicherheit, Lebensqualität, erhöht das Körpergefühl und verleiht eine selbstbewusste aufrechte Haltung.

Mit Hilfe unseres Kurses unter professioneller Anleitung wirst Du lernen, Deinen Beckenboden zu trainieren und nach kurzer Zeit ein verbessertes Wohlbefinden erlangen.

Infos


Der Kurs beinhaltet 10 x 60 Minuten.

Die Kosten belaufen sich auf 140€.

Der Kurs Beckenboden-Fit ist  als „Präventionskurs“ nach §20 SGB V zertifiziert und wird von den Krankenkassen mit 80% bis 100% bezuschusst.

Informationen dazu findest du unter AOK AGB.

Trainer



Petra Suter Schulte

Physiotherapeutin




Gabriela Lara

Fitness Trainerin

Termine


  • Do. 21.04.2022 20:15 Uhr in Garrel

  • Do. 07.07.2022 20:15 Uhr in Garrel

  • Do. 29.09.2022 20:15 Uhr in Garrel

Anmeldung


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]]> https://www.group-fitness.net/portfolio-item/beckenboden-fit/feed/ 0 Rückkraft https://www.group-fitness.net/portfolio-item/rueckkraft/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rueckkraft https://www.group-fitness.net/portfolio-item/rueckkraft/#respond Sat, 07 Nov 2020 13:01:39 +0000 https://www.bemamifitness.de/?post_type=portfolio&p=1134 Ein schwacher Rücken gerät schnell aus der Form und kann seiner Aufgabe nicht mehr gerecht werden. Werde vorbeugend aktiv für eine deutlich bessere Lebensqualität und eine Zukunft ohne Schmerzen.

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Rückkraft

10 x 60

Minuten

im Livestream! Bei Lockerungen des Lockdowns wird der Kurs online sowie vor Ort weitergeführt!

Kursinhalt:


Der Rücken ist die Säule unseres Körpers und muss in Beruf und Alltag viele Belastungen aushalten.

69 Prozent der Deutschen leiden unter Rückenschmerzen,12 Prozent davon sogar täglich. Ursachen dafür können sein: zu viel Sitzen, Bewegungsmangel, Übergewicht, Fehlbelastungen, schwere körperliche Arbeit und vieles mehr.
Ein schwacher Rücken gerät schnell aus der Form und kann seiner Aufgabe nicht mehr gerecht werden. Werde vorbeugend aktiv für eine deutlich bessere Lebensqualität und eine Zukunft ohne Schmerzen.
In diesem Kurs lernst Du, wie einfach es ist, mit Muskelkräftigung und Verbesserung der Beweglichkeit Deine Rückengesundheit zu fördern und langfristig zu erhalten.

Ein starker Rücken kennt weder Schmerzen, noch Einschränkungen.

Infos


10 Termine kosten 140€

Alle Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und bis zu 100%* erstattet.

Um Sie bestmöglich zu betreuen besteht die Gruppe aus max. 10 Teilnehmer.

Der Kurs RÜCKkraft ist als „Präventionskurs“ nach §20 SGB V zertifiziert und wird von den Krankenkassen mit 80% bis 100% bezuschusst.

Informationen dazu findest du unter AOK AGB.

Trainer




Petra Suter Schulte

Physiotherapeutin

   Termine


  • Mo. 14.02.2022 um 19:00 Uhr in Garrel

  • Mo. 02.05.2021 um 19:00 Uhr in Garrel


Anmeldung


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]]> https://www.group-fitness.net/portfolio-item/rueckkraft/feed/ 0 Ich nehme ab https://www.group-fitness.net/portfolio-item/ich-nehme-ab/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=ich-nehme-ab https://www.group-fitness.net/portfolio-item/ich-nehme-ab/#respond Tue, 06 Oct 2020 16:22:36 +0000 https://www.bemamifitness.de/?post_type=portfolio&p=1068 INA führt Dich in 12 Schritten zu einer gesundheitsorientierten Ernährungsweise. Du lernst Dein Ernährungsverhalten dauerhaft umzustellen, um so an Gewicht zu verlieren und dieses auch zu halten.

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Ich nehme ab

12 x 90

Minuten

Kursinhalt:


In 12 Schritten zum deinem Traumgewicht

Unser Programm, um Dein Gewicht langfristig zu reduzieren!!

INA führt Dich in 12 Schritten zu einer gesundheitsorientierten Ernährungsweise. Du lernst Dein Ernährungsverhalten dauerhaft umzustellen, um so an Gewicht zu verlieren und dieses auch zu halten.

Hier gibt es keinen festen Ernährungsplan und keine Vorschriften, sondern Anregungen. Der Genuss darf natürlich nicht zu kurz kommen. Daher bekommst Du ein umfangreiches Rezeptheft, um Deine Mahlzeiten nach Deinen individuellen Vorlieben zusammenstellen zu können .

Gemeinsam in der Gruppe könnt ihr Euch zusätzlich mit Gleichgesinnten austauschen und so über eure Erfahrungen und Fragen sprechen. Nur die Kombination aus Sport und zielgerichteter Ernährung bringen den optimalen Erfolg.

ICH NEHME AB integriert Bewegung im Alltag und fördert somit den Energieverbrauch zusätzlich.

Mit ICH NEHME AB stehst Du selbst im Mittelpunkt!

Infos


Der Kurs beinhaltet 12 x 90 Minuten, davon 2 Kursstunden im Cardiobereich.

Die Kosten belaufen sich auf 199€ + Projektordner (38€).

Der Kurs ist als „Präventionskurs“ nach §20 SGB V zertifiziert und wird von den Krankenkassen mit 80% bis 100% bezuschusst (AOK-Kooperation gilt hier nicht , die AOK bezuschusst wie bisher).

Trainer




Waltraut Gerdes

Ernährungsberaterin

Termine


  • 13.09.2021 20:15 Uhr in Garrel

  • 24.01.2022 20:15 Uhr in Garrel

Anmeldung


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