Problemzonen bekämpfen Archive - Group Fitness https://www.group-fitness.net Group Fitness in Garrel. Sport-Kurs Angebote für Groß und Klein. Werdet mit uns Fit und gesund. Wed, 13 Apr 2022 21:22:17 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.6.16 MamiFitness Carry https://www.group-fitness.net/portfolio-item/mamifitness-carry/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=mamifitness-carry https://www.group-fitness.net/portfolio-item/mamifitness-carry/#respond Sat, 07 Nov 2020 22:13:53 +0000 https://www.bemamifitness.de/?post_type=portfolio&p=1313 Bei Carry trägst Du Dein Baby während des Ausdauertrainings in einer ergonomischen Tragehilfe vor Deinem Bauch oder auf dem Rücken. Dies unterstützt nicht nur die Bindung zwischen Mama und Baby, sondern wirkt zusätzlich sehr beruhigend, so dass die meisten Babys trotz Musik friedlich einschlafen.

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MamiFitness Carry

10 x 60

Minuten

Kursinhalt:


Möchtest Du Sport machen? Nach der Schwangerschaft wieder richtig fit werden? Du findest aber keine Betreuung für Dein Baby? Oder Du möchtest Deinen kleinen Schatz immer an Deiner Seite haben? Bei unseren Programmen kann Dein Baby dabei sein – die Mami wird fit und das Baby macht mit!

Carry (Indoor Training)

Bei Carry trägst Du Dein Baby während des Ausdauertrainings in einer ergonomischen Tragehilfe vor Deinem Bauch oder auf dem Rücken. Dies unterstützt nicht nur die Bindung zwischen Mama und Baby, sondern wirkt zusätzlich sehr beruhigend, so dass die meisten Babys trotz Musik friedlich einschlafen. Ältere Kinder oder Babys, die nicht mehr in die Trage möchten, können auf einer Krabbeldecke neue Spielsachen und andere Kinder entdecken. Mit der Bewegung kannst Du Dein Gewicht schnell reduzieren und Deinen Körper straffen. Durch das Beckenbodentraining kannst Du Deine Rückbildung optimal unterstützen und Deine Körpermitte stärken. Auch das Rückentraining darf nicht fehlen. Denn ein starker Rücken und ein belastbarer Beckenboden sind wichtig für eine perfekte Stabilität Deines Körpers. Das Beste ist, Dein Baby hat eine Menge Spaß, da es nicht nur dabei ist, sondern auch integriert wird.

Das Beste ist, Dein Baby hat eine Menge Spaß, da es nicht nur dabei ist, sondern auch integriert wird.

Infos


Mitmachen können Mütter mit Kindern im Alter von 8 Wochen bis zum 3. Lebensjahr, (nach dem Wochenbett), sobald Dein Frauenarzt Dir sein Einverständnis zu Sportaktivitäten gegeben hat.

10 Termine kosten 140€

Wir geben die Kurse in:

Löningen : Hebammenpraxis Lichtblick , Brockhöhe 1, 49624 Löningen

Garrel: Group-Fitness Garrel , Hauptstr.96, 49681 Garrel

Cloppenburg: Easy Fitness Cloppenburg, Mühlenstraße 35, 49661 Cloppenburg

Der Kurs Beckenbodengymnastik ist  als „Präventionskurs“ nach §20 SGB V zertifiziert und wird von den Krankenkassen mit 80% bis 100% bezuschusst.

Informationen dazu findest du unter AOK AGB.

Trainer




Tanja Albers

Physiotherapeutin



Gabriela Lara

Fitness Trainerin


Termine


  • Do. 12.05.2022 10:00 Uhr in Cloppenburg

  • Fr. 13.05.2022 10:10 Uhr in Garrel

  • Fr. 29.07.2022 10:10 Uhr in Garrel

  • Fr. 07.10.2022 10:10 Uhr in Garrel


Anmeldung


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]]> https://www.group-fitness.net/portfolio-item/mamifitness-carry/feed/ 0 Power Training https://www.group-fitness.net/portfolio-item/power-training/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=power-training https://www.group-fitness.net/portfolio-item/power-training/#respond Sat, 07 Nov 2020 15:01:12 +0000 https://www.bemamifitness.de/?post_type=portfolio&p=1188 Power Training – mit dem Schwerpunkt auf Kraft sorgt für gute Laune und eine tolle Figur !

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Power Training


  • 800 kcal / hour

50

Minuten

Kursinhalt:


Unsere wöchentlichen Kraft- und Ausdauer Trainingseinheiten – Power Training – mit dem Schwerpunkt auf Kraft sorgen für gute Laune und für eine tolle Figur ! Für Alle, die zusätzlich noch etwas extra tun möchten – für einen strafferen, belastbaren und stärkeren Körper.

Jede Woche gibt es neue Übungen ,neue Herausforderungen und eine Menge Spaß!


Was du brauchst:


  • Handtuch
  • Trinken
  • Motivation 🙂

Termine


  • Dienstag

    18:00 – 18:50 Uhr


Jetzt Probetraining vereinbaren!

Trainer





Petra Suter-Schulte

Physiotherapeutin

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]]> https://www.group-fitness.net/portfolio-item/power-training/feed/ 0 STRONG by Zumba™ https://www.group-fitness.net/portfolio-item/strong/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=strong https://www.group-fitness.net/portfolio-item/strong/#respond Sat, 07 Nov 2020 14:51:27 +0000 https://www.bemamifitness.de/?post_type=portfolio&p=1183 Unser Kurs für alle, die nach einem anspruchsvolleren, hochintensiven Intervalltraining suchen.

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STRONG by Zumba™


  • 800 kcal / hour

60

Minuten

Kursinhalt:


Unser Kurs für alle, die nach einem anspruchsvolleren, hochintensiven Intervalltraining suchen. Bei den meisten Workout-Programmen läuft die Musik eher im Hintergrund. Die Musik in STRONG by Zumba™ wurde speziell zusammengestellt, um die Intensität bei einer anspruchsvollen Progression voranzutreiben und den ganzen Körper zu trainieren. Das Ergebnis? Ein völlig neues Group- Fitnessprogramm!

Wer synchron zur Musik trainiert, strengt sich mehr an. Mit diesem Kurs kommst Du über Plateaus hinweg und erreichst Deine Fitnessziele schneller.

Mithilfe Deines Eigengewichts verbesserst Du Deine Ausdauer, Deinen Tonus, die Definition der Muskeln und verbrennst auch nach dem Training weiter Kalorien.


Was du brauchst:


  • Handtuch
  • Trinken
  • Motivation 🙂

Termine


  • Freitag

    18:15 – 19:15 Uhr


Jetzt Probetraining vereinbaren!

Trainer





Hedieh Salamat

Zumba Trainerin

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]]> https://www.group-fitness.net/portfolio-item/strong/feed/ 0 World Jumping „Unter uns“ https://www.group-fitness.net/portfolio-item/world-jumping-anfaenger/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=world-jumping-anfaenger https://www.group-fitness.net/portfolio-item/world-jumping-anfaenger/#respond Sat, 07 Nov 2020 14:43:38 +0000 https://www.bemamifitness.de/?post_type=portfolio&p=1181 Unser neuer Sportkurs „Unter Uns“ richtet sich speziell an Sportanfänger, die endlich mehr Bewegung in ihr Leben bringen möchten. Bewege Dich mit anderen, die in einer ähnlichen Situation sind und erreicht zusammen Euer persönliches Ziel!

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World Jumping „Unter uns“


  • 800 kcal / hour

60

Minuten

Kursinhalt:


Bist Du absoluter Sportanfänger, oder hast Du ein paar Pfunde zuviel auf den Hüften? Gehörst Du zu denen, die sich unwohl fühlen in konventionellen Fitness-Studios oder klassischen Sportgruppen? Dann haben wir genau das Richtige für Dich! Unser neuer Sportkurs „Unter Uns“ richtet sich speziell an Sportanfänger, die endlich mehr Bewegung in ihr Leben bringen möchten. Bewege Dich mit anderen, die in einer ähnlichen Situation sind und erreicht zusammen Euer persönliches Ziel! Das spezielle „WorldJumping®-Programm“ auf Trampolinen ermöglicht es Dir, sanft, gelenkschonend und mit angepasster Intensität zu trainieren.

Steigere Deine Beweglichkeit und Dein Wohlbefinden, verliere Gewicht und werde belastbarer im Alltag. Mit viel Spaß, flotter Musik und unter Gleichgesinnten kannst Du den Spaß und die Faszination von Bewegung entdecken.


Was du brauchst:


  • Handtuch
  • Trinken
  • Motivation 🙂

Termine


  • Montag

    19:00 – 20:00 Uhr


Jetzt Probetraining vereinbaren!

Trainer



World Jumping


Gabriela Lara

World Jumping Coach

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]]> https://www.group-fitness.net/portfolio-item/world-jumping-anfaenger/feed/ 0 Body Workout https://www.group-fitness.net/portfolio-item/body-workout/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=body-workout https://www.group-fitness.net/portfolio-item/body-workout/#respond Thu, 12 May 2016 13:00:28 +0000 http://test.kriesi.at/enfold-gym/?post_type=portfolio&p=580 Problemzonen waren gestern – starte jetzt mit unserem Body Workout; ein Power-Körpertraining, bei dem der Schweiß läuft.

Body Workout bietet ein effektives Ganzkörpertraining bei dem alle wichtigen Muskelgruppen gekräftigt werden

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Body Workout


  • 450 kcal / hour

50

Minuten

Kursinhalte:


Problemzonen waren gestern – starte jetzt mit unserem Body Workout; ein Power-Körpertraining, bei dem der Schweiß läuft.

Body Workout bietet ein effektives Ganzkörpertraining bei dem alle wichtigen Muskelgruppen gekräftigt werden. Kleingeräte wie Stepper und Hanteln machen das Training abwechslungsreich.

Der Schwerpunkt liegt auf Kraftausdauer, wobei auch die tiefen Muskelschichten angesprochen werden. Die Übungen fördern außerdem die Beweglichkeit und Koordination.

Die Kombination aus Muskelkräftigung und cooler Musik macht viel Spaß und bringt dich zu deiner Traumfigur!


Was du brauchst:


  • Handtuch
  • Trinken
  • Motivation 🙂

Termine


  • Donnerstag

    18:15 – 19:00 Uhr


Jetzt anmelden!

Trainer




Gabriela Lara

Fitnesstrainerin
Gesundheits- und Präventionstrainer
Prä und Postnatale Fitnesstrainerin
World Jumping Trainerin

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