Ausdauer Archive - Group Fitness https://www.group-fitness.net Group Fitness in Garrel. Sport-Kurs Angebote für Groß und Klein. Werdet mit uns Fit und gesund. Tue, 07 Jun 2022 11:56:48 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.6.16 MamiFitness Buggy https://www.group-fitness.net/portfolio-item/mamifitness-buggy/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=mamifitness-buggy https://www.group-fitness.net/portfolio-item/mamifitness-buggy/#respond Sat, 07 Nov 2020 22:39:48 +0000 https://www.bemamifitness.de/?post_type=portfolio&p=1338 Bei unserem BuggyFitness Kurs nutzen wir Bänke, Stufen und vieles mehr und passen unsere Übungen den Möglichkeiten an.Unser Training ist so konzipiert, dass Du es ganz einfach zuhause wiederholen und in deinen Spaziergang integrieren kannst. Du wirst überrascht sein, wie viel man mit einem Buggy machen kann.

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MamiFitness Buggy

10 x 60

Minuten

Kursinhalt:


Buggy (Outdoor Training)

Möchtest Du Sport machen? Nach der Schwangerschaft wieder richtig fit werden? Du findest aber keine Betreuung für Dein Baby? Oder Du möchtest Deinen kleinen Schatz immer an Deiner Seite haben? Bei unseren Programmen kann Dein Baby dabei sein – die Mami wird fit und das Baby macht mit .

Halte Dich an der frischen Luft fit und nutze den Kinderwagen als optimales Trainingsgerät.

Falls Dein Kind nicht gerne im Kinderwagen sitzt, kannst Du es natürlich auch in eine ergonomische Babytrage nehmen und ohne Kinderwagen mitmachen. Draußen macht das Training noch viel mehr Spaß und Du verbrennst Kalorien, ohne es zu merken. Auch hier beginnen wir mit der Stärkung Deines Herz-Kreislaufsystems. In der Gruppe wird beckenbodenfreundlich gewalkt und es werden Übungen zur allgemeinen Kräftigung Deines Körpers mit eingebunden. Deine Beckenboden- und Rumpfmuskulatur stehen im Mittelpunkt, um Deine Rückbildung optimal zu unterstützen und zu fördern.

Bei unserem BuggyFitness Kurs nutzen wir Bänke, Stufen und vieles mehr und passen unsere Übungen den Möglichkeiten an.Unser Training ist so konzipiert, dass Du es ganz einfach zuhause wiederholen und in deinen Spaziergang integrieren kannst. Du wirst überrascht sein, wie viel man mit einem Buggy machen kann.

Melde Dich JETZT an und trainiere mit anderen Mamas und ihren Babys! Es macht richtig Spaß und Du bleibst dabei fit.

Infos


Mitmachen können Mütter mit Kindern im Alter von 8 Wochen bis zum 3. Lebensjahr, (nach dem Wochenbett), sobald Dein Frauenarzt Dir sein Einverständnis zu Sportaktivitäten gegeben hat.

10 Termine kosten 140€

Wir geben den Kurs in:

Löningen : Hebammenpraxis Lichtblick , Brockhöhe 1, 49624 Löningen

Garrel: Group-Fitness Garrel , Hauptstr.96, 49681 Garrel

Der Kurs Beckenbodengymnastik ist  als „Präventionskurs“ nach §20 SGB V zertifiziert und wird von den Krankenkassen mit 80% bis 100% bezuschusst.

Informationen dazu findest du unter AOK AGB.

Trainer




Tanja Albers

Physiotherapeutin

Termine


  • 02.05.2022 10:00 Uhr in Garrel

  • 18.07.2022 10:00 Uhr in Garrel

  • 26.09.2022 10:00 Uhr in Garrel

Anmeldung


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]]> https://www.group-fitness.net/portfolio-item/mamifitness-buggy/feed/ 0 YoungGo-Bewegungsverstärker https://www.group-fitness.net/portfolio-item/younggo-bewegungsverstaerker/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=younggo-bewegungsverstaerker https://www.group-fitness.net/portfolio-item/younggo-bewegungsverstaerker/#respond Sat, 07 Nov 2020 18:15:00 +0000 https://www.bemamifitness.de/?post_type=portfolio&p=1246 Der „YoungGo-Bewegungsverstärker“ bietet Dir eine effektive Möglichkeit neben Kraft und Ausdauer zusätzlich die Tiefenmuskulatur und koordinativen Fähigkeiten zu trainieren. YoungGo ist geeignet für Jung und Alt.

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YoungGo-Bewegungsverstärker

60

Minuten

Kursinhalt:


Der „YoungGo-Bewegungsverstärker“ bietet Dir eine effektive Möglichkeit neben Kraft und Ausdauer zusätzlich die Tiefenmuskulatur und koordinativen Fähigkeiten zu trainieren. YoungGo ist geeignet für Jung und Alt.
Durch das Impulse-Reflex-Training wird die Mobilität gefördert. Im Gegensatz zu starren Hanteln ,schwingt die Füllung bei der Armarbeit hin und her und sorgt für eine gesteigerte Aktivierung der Muskulatur.

YoungGo® Walking trainiert die Tiefenmuskulatur, die Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit.

Vorteile des YoungGo®-Trainings:

  • Ganzkörpertraining (über 90% der tiefliegenden Muskeln arbeiten)
  • trainiert Arme, Schultern, Bauch und Rücken beim Gehen
  • stabilisierend und schonend für Wirbelsäule und Gelenke
  • löst Verspannungen
  • verbessert den Lauf-/Walkingstil
  • ideales Fatburning-Training
  • wirkt körperstraffend
  • stärkt den Beckenboden
  • schult die Körperwahrnehmung
  • beinhaltet eine akustische Trainingskontrolle

Ein Trainingsgerät für alle Altersgruppen und für jeden Trainingszustand!


Was du brauchst:


  • Handtuch
  • Trinken
  • Motivation 🙂

Termine


  • Freitag

    8:30 – 09:30 Uhr


Jetzt Probetraining vereinbaren!

Trainer




Johann Hofmann

Azubi-Fitnesstrainer

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]]> https://www.group-fitness.net/portfolio-item/younggo-bewegungsverstaerker/feed/ 0 Power Training https://www.group-fitness.net/portfolio-item/power-training/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=power-training https://www.group-fitness.net/portfolio-item/power-training/#respond Sat, 07 Nov 2020 15:01:12 +0000 https://www.bemamifitness.de/?post_type=portfolio&p=1188 Power Training – mit dem Schwerpunkt auf Kraft sorgt für gute Laune und eine tolle Figur !

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Power Training


  • 800 kcal / hour

50

Minuten

Kursinhalt:


Unsere wöchentlichen Kraft- und Ausdauer Trainingseinheiten – Power Training – mit dem Schwerpunkt auf Kraft sorgen für gute Laune und für eine tolle Figur ! Für Alle, die zusätzlich noch etwas extra tun möchten – für einen strafferen, belastbaren und stärkeren Körper.

Jede Woche gibt es neue Übungen ,neue Herausforderungen und eine Menge Spaß!


Was du brauchst:


  • Handtuch
  • Trinken
  • Motivation 🙂

Termine


  • Dienstag

    18:00 – 18:50 Uhr


Jetzt Probetraining vereinbaren!

Trainer





Petra Suter-Schulte

Physiotherapeutin

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]]> https://www.group-fitness.net/portfolio-item/power-training/feed/ 0 STRONG by Zumba™ https://www.group-fitness.net/portfolio-item/strong/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=strong https://www.group-fitness.net/portfolio-item/strong/#respond Sat, 07 Nov 2020 14:51:27 +0000 https://www.bemamifitness.de/?post_type=portfolio&p=1183 Unser Kurs für alle, die nach einem anspruchsvolleren, hochintensiven Intervalltraining suchen.

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STRONG by Zumba™


  • 800 kcal / hour

60

Minuten

Kursinhalt:


Unser Kurs für alle, die nach einem anspruchsvolleren, hochintensiven Intervalltraining suchen. Bei den meisten Workout-Programmen läuft die Musik eher im Hintergrund. Die Musik in STRONG by Zumba™ wurde speziell zusammengestellt, um die Intensität bei einer anspruchsvollen Progression voranzutreiben und den ganzen Körper zu trainieren. Das Ergebnis? Ein völlig neues Group- Fitnessprogramm!

Wer synchron zur Musik trainiert, strengt sich mehr an. Mit diesem Kurs kommst Du über Plateaus hinweg und erreichst Deine Fitnessziele schneller.

Mithilfe Deines Eigengewichts verbesserst Du Deine Ausdauer, Deinen Tonus, die Definition der Muskeln und verbrennst auch nach dem Training weiter Kalorien.


Was du brauchst:


  • Handtuch
  • Trinken
  • Motivation 🙂

Termine


  • Freitag

    18:15 – 19:15 Uhr


Jetzt Probetraining vereinbaren!

Trainer





Hedieh Salamat

Zumba Trainerin

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]]> https://www.group-fitness.net/portfolio-item/strong/feed/ 0 World Jumping „Unter uns“ https://www.group-fitness.net/portfolio-item/world-jumping-anfaenger/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=world-jumping-anfaenger https://www.group-fitness.net/portfolio-item/world-jumping-anfaenger/#respond Sat, 07 Nov 2020 14:43:38 +0000 https://www.bemamifitness.de/?post_type=portfolio&p=1181 Unser neuer Sportkurs „Unter Uns“ richtet sich speziell an Sportanfänger, die endlich mehr Bewegung in ihr Leben bringen möchten. Bewege Dich mit anderen, die in einer ähnlichen Situation sind und erreicht zusammen Euer persönliches Ziel!

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World Jumping „Unter uns“


  • 800 kcal / hour

60

Minuten

Kursinhalt:


Bist Du absoluter Sportanfänger, oder hast Du ein paar Pfunde zuviel auf den Hüften? Gehörst Du zu denen, die sich unwohl fühlen in konventionellen Fitness-Studios oder klassischen Sportgruppen? Dann haben wir genau das Richtige für Dich! Unser neuer Sportkurs „Unter Uns“ richtet sich speziell an Sportanfänger, die endlich mehr Bewegung in ihr Leben bringen möchten. Bewege Dich mit anderen, die in einer ähnlichen Situation sind und erreicht zusammen Euer persönliches Ziel! Das spezielle „WorldJumping®-Programm“ auf Trampolinen ermöglicht es Dir, sanft, gelenkschonend und mit angepasster Intensität zu trainieren.

Steigere Deine Beweglichkeit und Dein Wohlbefinden, verliere Gewicht und werde belastbarer im Alltag. Mit viel Spaß, flotter Musik und unter Gleichgesinnten kannst Du den Spaß und die Faszination von Bewegung entdecken.


Was du brauchst:


  • Handtuch
  • Trinken
  • Motivation 🙂

Termine


  • Montag

    19:00 – 20:00 Uhr


Jetzt Probetraining vereinbaren!

Trainer



World Jumping


Gabriela Lara

World Jumping Coach

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]]> https://www.group-fitness.net/portfolio-item/world-jumping-anfaenger/feed/ 0 World Jumping https://www.group-fitness.net/portfolio-item/world-jumping/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=world-jumping https://www.group-fitness.net/portfolio-item/world-jumping/#respond Sat, 07 Nov 2020 14:35:07 +0000 https://www.bemamifitness.de/?post_type=portfolio&p=1173 WorldJumping® ist ein relativ junger Sport, der vor einiger Zeit aus Tschechien zu uns rüber geschwappt ist. Zu rhythmischer Musik trainiert jeder auf einem eigenen Trampolin mit Haltegriff. Mehr als 400 Muskeln werden dabei gefordert, was Jumping Fitness zum perfekten Ausdauer- und Ganzkörpertraining macht.

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World Jumping


  • 800 kcal / hour

60

Minuten

Kursinhalt:


WorldJumping® ist ein relativ junger Sport, der vor einiger Zeit aus Tschechien zu uns rüber geschwappt ist. Zu rhythmischer Musik trainiert jeder auf einem eigenen Trampolin mit Haltegriff. Mehr als 400 Muskeln werden dabei gefordert, was Jumping Fitness zum perfekten Ausdauer- und Ganzkörpertraining macht. Während des Trainings werden teils schnelle, teils langsame Sprünge, Schritte und Kombinationen aus der traditionellen Aerobic, aber auch aus dem Kraftsport stammende Moves ausgeführt – die gute Laune kommt dabei ganz von allein.

Das Beste: 20 Minuten sind so effektiv wie 60 Minuten Joggen. Das gesamte Training ist gelenkschonend und wird daher auch in der Physiotherapie angewendet.


Was du brauchst:


  • Handtuch
  • Trinken
  • Motivation 🙂

Termine


  • Montag

    18:00 – 19:00 Uhr

  • Mittwoch

    09:00 – 10:00 Uhr

    18:50 – 19:50 Uhr


Jetzt Probetraining vereinbaren!

Trainer



World Jumping


Gabriela Lara

World Jumping Coach

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]]> https://www.group-fitness.net/portfolio-item/world-jumping/feed/ 0 Step-Aerobic https://www.group-fitness.net/portfolio-item/step-aerobic/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=step-aerobic https://www.group-fitness.net/portfolio-item/step-aerobic/#respond Sat, 03 Oct 2020 16:14:17 +0000 https://www.bemamifitness.de/?post_type=portfolio&p=1046 Step-Aerobic bringt Deinen gesamten Körper in Schwung und stärkt mit einfachen Mitteln Deine Ausdauer und Muskulatur. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainierst Du gezielt Deine Gesäß- und Beinmuskulatur.

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Step-Aerobic


  • 800 kcal / hour

45

Minuten

Kursinhalt:


Step-Aerobic ist eine der beliebtesten Sportarten im Fitnessbereich.

Sie bringt Deinen gesamten Körper in Schwung und stärkt mit einfachen Mitteln Deine Ausdauer und Muskulatur.

Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainierst Du Deine Gesäß- und Beinmuskulatur. Auch die Arme werden bei dieser Form der Aerobic vermehrt eingebracht und dadurch trainiert. Die fließenden, natürlichen Bewegungsabläufe schonen Deine Gelenke und stärken Dein Herz-Kreislauf-System.

Die Belastung des Trainings kann durch die Höhe des Steppers verändert werden. Je höher der Stepper gestellt wird, desto intensiver fällt das Training aus. Durch das schnelle Auf- und Absteigen während der Choreografien wird begleitend auch der gesamte Rumpf trainiert und die Rückenmuskulatur stabilisiert. Dieses Training steigert hervorragend die Koordination und die Kondition des Körpers. Stressabbau und eine Steigerung des emotionalen Wohlbefindens können weitere positive Effekte sein.

Mach mit und bring mit viel Spaß deinen gesamten Körper in Schwung!


Was du brauchst:


  • Handtuch
  • Trinken
  • Motivation 🙂

Termine


  • Donnerstag

    19:15 – 20:00 Uhr


Jetzt Probetraining vereinbaren!

Trainer




Gabriela Lara

Fitness Trainer



Johann Hoffmann


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]]> https://www.group-fitness.net/portfolio-item/step-aerobic/feed/ 0 Body Workout https://www.group-fitness.net/portfolio-item/body-workout/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=body-workout https://www.group-fitness.net/portfolio-item/body-workout/#respond Thu, 12 May 2016 13:00:28 +0000 http://test.kriesi.at/enfold-gym/?post_type=portfolio&p=580 Problemzonen waren gestern – starte jetzt mit unserem Body Workout; ein Power-Körpertraining, bei dem der Schweiß läuft.

Body Workout bietet ein effektives Ganzkörpertraining bei dem alle wichtigen Muskelgruppen gekräftigt werden

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Body Workout


  • 450 kcal / hour

50

Minuten

Kursinhalte:


Problemzonen waren gestern – starte jetzt mit unserem Body Workout; ein Power-Körpertraining, bei dem der Schweiß läuft.

Body Workout bietet ein effektives Ganzkörpertraining bei dem alle wichtigen Muskelgruppen gekräftigt werden. Kleingeräte wie Stepper und Hanteln machen das Training abwechslungsreich.

Der Schwerpunkt liegt auf Kraftausdauer, wobei auch die tiefen Muskelschichten angesprochen werden. Die Übungen fördern außerdem die Beweglichkeit und Koordination.

Die Kombination aus Muskelkräftigung und cooler Musik macht viel Spaß und bringt dich zu deiner Traumfigur!


Was du brauchst:


  • Handtuch
  • Trinken
  • Motivation 🙂

Termine


  • Donnerstag

    18:15 – 19:00 Uhr


Jetzt anmelden!

Trainer




Gabriela Lara

Fitnesstrainerin
Gesundheits- und Präventionstrainer
Prä und Postnatale Fitnesstrainerin
World Jumping Trainerin

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]]> https://www.group-fitness.net/portfolio-item/body-workout/feed/ 0 Bauch Beine Body https://www.group-fitness.net/portfolio-item/bauch-beine-body/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=bauch-beine-body https://www.group-fitness.net/portfolio-item/bauch-beine-body/#respond Thu, 12 May 2016 12:59:28 +0000 http://test.kriesi.at/enfold-gym/?post_type=portfolio&p=579 Ein effektives und forderndes Kraft-Ausdauertraining mit und ohne Zusatzgeräte (wie z.B. Hanteln, Gymnastikbälle etc.) Jede Stunde wird anders gestaltet und fordert Dich deshalb immer wieder neu heraus.

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Bauch Beine Body


  • 450 kcal / hour

45

Minuten

Kursinhalt:


Ein effektives und forderndes Kraft-Ausdauertraining mit und ohne Zusatzgeräte (wie z.B. Hanteln, Gymnastikbälle etc.) Jede Stunde wird anders gestaltet und fordert Dich deshalb immer wieder neu heraus.

Du kannst die Intensität selbst bestimmen, indem Du je nach Tagesform entweder intensiver und härter oder weniger hart an Deinem Körper arbeitest, da die Übungen sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene variiert werden können.

Das heißt also, dass Dein ganzer Körper und Deine Ausdauer in 45 Minuten mit viel Spaß, Hintergrundmusik und variierenden Übungen gestärkt, gefestigt und in Form gebracht wird!

Diese Powerstunde ist für alle Alters- und Trainingsstufen geeignet.


Was du brauchst:


  • Handtuch
  • Trinken
  • Motivation 🙂

Termine


  • Mittwoch

    21:05 – 21:55

  • Freitag

    19:20 – 20:10 Uhr


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Trainer




Hedieh Salamat

Zumba Trainerin

Strong Coach

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]]> https://www.group-fitness.net/portfolio-item/bauch-beine-body/feed/ 0 Fatburner https://www.group-fitness.net/portfolio-item/fatburner/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=fatburner https://www.group-fitness.net/portfolio-item/fatburner/#respond Thu, 12 May 2016 12:57:48 +0000 http://test.kriesi.at/enfold-gym/?post_type=portfolio&p=577 In diesem Kurs wird die Ausdauer mithilfe einfacher Schrittkombinationen und das Kräftigungstraining in Intervallen trainiert.

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Fatburner


  • 900 kcal / hour

45

Minuten

Kursinhalt:


Eine Kombination aus Herz-Kreislauf -Training und einer effektiven Muskelkräftigung

In diesem Kurs wird die Ausdauer mithilfe einfacher Schrittkombinationen und das Kräftigungstraining in Intervallen trainiert .Wir arbeiten mit verschiedenen Kleingeräten (z.B. Tubes, Hanteln, etc ), um so überflüssige Pfunde loszuwerden.

Ziele:

  • gezielter Konditionsaufbau
  • Straffung der Figur
  • Fettreduzierung
  • Herz-Kreislauf Training

Was du brauchst:


  • Handtuch
  • Trinken
  • Motivation 🙂

Termine


  • Mittwoch

    18:00 – 18:45 Uhr


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Trainer




Vanessa ParadiAerobics Trainer Level 3

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