Training Archive - Group Fitness https://www.group-fitness.net Group Fitness in Garrel. Sport-Kurs Angebote für Groß und Klein. Werdet mit uns Fit und gesund. Mon, 16 May 2022 09:51:54 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.6.16 Rückbildungskurs https://www.group-fitness.net/portfolio-item/rueckbildungskurs/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rueckbildungskurs https://www.group-fitness.net/portfolio-item/rueckbildungskurs/#respond Sat, 07 Nov 2020 18:35:26 +0000 https://www.bemamifitness.de/?post_type=portfolio&p=1250 Die Rückbildungszeit ist eine Phase der Veränderung, während der sich Dein Körper wieder zurück zum Normalzustand vor der Schwangerschaft entwickelt.
Durch regelmäßige qualifizierte Rückbildungsgymnastik können die Rückbildungsprozesse positiv unterstützt werden.

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Rückbildungskurs

10 x 60

Minuten

Kursinhalt:


Der MamiFitness-Rückbildungskurs im Livestream wird von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland mit mindestens 80% bezuschusst!

Die AOK Niedersachsen übernimmt sogar 100%!

Jetzt anmelden!  Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Die Rückbildungszeit ist eine Phase der Veränderung, während der sich Dein Körper wieder zurück zum Normalzustand vor der Schwangerschaft entwickelt. Wir bieten Rückbildungsgymnastikkurse vormittags und abends an. Am Vormittag könnt Ihr sogar Eure Babys mitbringen.

Durch regelmäßige qualifizierte Rückbildungsgymnastik können die Rückbildungsprozesse positiv unterstützt werden. So wird auch Ihr Wohlbefinden gesteigert, und Sie werden mit Freude den neuen Aufgaben mit Ihrem Kind gewachsen sein.

Schwerpunkte sind:

  • Beckenbodenmuskulatur
  • Erlernen von beckenbodenschonendem und rückenfreundlichem Verhalten im Alltag mit dem Kind
  • gezieltes Training von Bauch und Rücken

Infos


Die Teilnahme am Rückbildungsgymnastikkurs empfehlen wir sechs bis acht Wochen nach der Geburt. Mitmachen kannst Du nach dem Wochenbett, sobald Dein Frauenarzt oder Hebamme das Einverständnis dazu gibt.

10 Termine kosten 140€ alle Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und bis zu 100%* erstattet.

Um Dich bestmöglich zu betreuen ist die Teilnehmerzahl begrenzt!

Der Kurs ist als Beckenbodengymnastik  „Präventionskurs“ nach §20 SGB V zertifiziert und wird von den Gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschusst. Die AOK Niedersachsen übernimmt die Kosten zu 100%. Informationen dazu findest du unter AOK AGB.

*abhängig von deiner Krankenkasse

Wir geben die Kurse in:

Garrel: Group-Fitness Garrel , Hauptstr.96, 49681 Garrel

Cloppenburg: Easy Fitness Cloppenburg, Mühlenstraße 35, 49661 Cloppenburg

Trainer


Gabriela Lara


Petra Suter Schulte


Tanja Albers

Termine


  • Do. 21.04.2022 20:15 Uhr in Garrel

  • Do. 12.05.2022 10:00 Uhr in Cloppenburg

  • Fr. 13.05.2022 10:10 Uhr in Garrel mit Baby

  • Do. 07.07.2022 20:15 Uhr in Garrel

  • Fr. 29.07.2022 10:10 Uhr in Garrel mit Baby

  • Do. 29.09.2022 20:15 Uhr in Garrel

  • Fr. 07.10.2022 10:10 Uhr in Garrel mit Baby


Anmeldung


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]]> https://www.group-fitness.net/portfolio-item/rueckbildungskurs/feed/ 0 World Jumping „Unter uns“ https://www.group-fitness.net/portfolio-item/world-jumping-anfaenger/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=world-jumping-anfaenger https://www.group-fitness.net/portfolio-item/world-jumping-anfaenger/#respond Sat, 07 Nov 2020 14:43:38 +0000 https://www.bemamifitness.de/?post_type=portfolio&p=1181 Unser neuer Sportkurs „Unter Uns“ richtet sich speziell an Sportanfänger, die endlich mehr Bewegung in ihr Leben bringen möchten. Bewege Dich mit anderen, die in einer ähnlichen Situation sind und erreicht zusammen Euer persönliches Ziel!

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World Jumping „Unter uns“


  • 800 kcal / hour

60

Minuten

Kursinhalt:


Bist Du absoluter Sportanfänger, oder hast Du ein paar Pfunde zuviel auf den Hüften? Gehörst Du zu denen, die sich unwohl fühlen in konventionellen Fitness-Studios oder klassischen Sportgruppen? Dann haben wir genau das Richtige für Dich! Unser neuer Sportkurs „Unter Uns“ richtet sich speziell an Sportanfänger, die endlich mehr Bewegung in ihr Leben bringen möchten. Bewege Dich mit anderen, die in einer ähnlichen Situation sind und erreicht zusammen Euer persönliches Ziel! Das spezielle „WorldJumping®-Programm“ auf Trampolinen ermöglicht es Dir, sanft, gelenkschonend und mit angepasster Intensität zu trainieren.

Steigere Deine Beweglichkeit und Dein Wohlbefinden, verliere Gewicht und werde belastbarer im Alltag. Mit viel Spaß, flotter Musik und unter Gleichgesinnten kannst Du den Spaß und die Faszination von Bewegung entdecken.


Was du brauchst:


  • Handtuch
  • Trinken
  • Motivation 🙂

Termine


  • Montag

    19:00 – 20:00 Uhr


Jetzt Probetraining vereinbaren!

Trainer



World Jumping


Gabriela Lara

World Jumping Coach

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]]> https://www.group-fitness.net/portfolio-item/world-jumping-anfaenger/feed/ 0 World Jumping https://www.group-fitness.net/portfolio-item/world-jumping/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=world-jumping https://www.group-fitness.net/portfolio-item/world-jumping/#respond Sat, 07 Nov 2020 14:35:07 +0000 https://www.bemamifitness.de/?post_type=portfolio&p=1173 WorldJumping® ist ein relativ junger Sport, der vor einiger Zeit aus Tschechien zu uns rüber geschwappt ist. Zu rhythmischer Musik trainiert jeder auf einem eigenen Trampolin mit Haltegriff. Mehr als 400 Muskeln werden dabei gefordert, was Jumping Fitness zum perfekten Ausdauer- und Ganzkörpertraining macht.

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World Jumping


  • 800 kcal / hour

60

Minuten

Kursinhalt:


WorldJumping® ist ein relativ junger Sport, der vor einiger Zeit aus Tschechien zu uns rüber geschwappt ist. Zu rhythmischer Musik trainiert jeder auf einem eigenen Trampolin mit Haltegriff. Mehr als 400 Muskeln werden dabei gefordert, was Jumping Fitness zum perfekten Ausdauer- und Ganzkörpertraining macht. Während des Trainings werden teils schnelle, teils langsame Sprünge, Schritte und Kombinationen aus der traditionellen Aerobic, aber auch aus dem Kraftsport stammende Moves ausgeführt – die gute Laune kommt dabei ganz von allein.

Das Beste: 20 Minuten sind so effektiv wie 60 Minuten Joggen. Das gesamte Training ist gelenkschonend und wird daher auch in der Physiotherapie angewendet.


Was du brauchst:


  • Handtuch
  • Trinken
  • Motivation 🙂

Termine


  • Montag

    18:00 – 19:00 Uhr

  • Mittwoch

    09:00 – 10:00 Uhr

    18:50 – 19:50 Uhr


Jetzt Probetraining vereinbaren!

Trainer



World Jumping


Gabriela Lara

World Jumping Coach

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]]> https://www.group-fitness.net/portfolio-item/world-jumping/feed/ 0 Workout of the Day https://www.group-fitness.net/portfolio-item/workout-of-the-day/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=workout-of-the-day https://www.group-fitness.net/portfolio-item/workout-of-the-day/#respond Sat, 03 Oct 2020 16:20:14 +0000 https://www.bemamifitness.de/?post_type=portfolio&p=1051 Trainiere Deine Kraft und Ausdauer in unserer Functional Area beim WoD – immer anders und fordernd. Wir trainieren mit der Langhantel, mit Kettlebells, dem Battlerope und vielen anderen Geräten – oder einfach mit dem eigenen Körpergewicht.

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Workout of the Day


  • 800 kcal / hour

50

Minuten

Kursinhalt:


Trainiere Deine Kraft und Ausdauer in unserer Functional Area beim WoD – immer anders und fordernd. Wir trainieren mit der Langhantel, mit Kettlebells, dem Battlerope und vielen anderen Geräten – oder einfach mit dem eigenen Körpergewicht in einer kleinen Gruppe unter Anleitung eines Trainers. Die Übungen folgen dem natürlichen Bewegungsablauf und stärken und formen so Deinen Körper. Die Körperwahrnehmung wird gestärkt, die Koordination verbessert, die Leistungsfähigkeit gesteigert und das Verletzungsrisiko im Alltag gesenkt. Im Vordergrund steht nicht die reine Muskelkraft, sondern der gesamte muskuläre Apparat, die tiefliegenden Muskeln, die Muskelansätze sowie Sehnen und Gelenke.

Beim reinen Training an Maschinen werden Muskeln isoliert trainiert und das Gerät übernimmt die Stabilisierung des Körpers. Unser funktionelles Training ist nicht an Geräte gebunden und fordert somit ganze Muskelgruppen und komplexe Bewegungsabläufe.


Was du brauchst:


  • Handtuch
  • Trinken
  • Motivation 🙂

Termine


  • Montag

    09:00 – 09:50 Uhr

    18:00 – 18:50 Uhr

  • Mittwoch

    10:00 – 10:50 Uhr


Jetzt Probetraining vereinbaren!

Trainer




Gabriela Lara

Fitness Trainer

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]]> https://www.group-fitness.net/portfolio-item/workout-of-the-day/feed/ 0 Step-Aerobic https://www.group-fitness.net/portfolio-item/step-aerobic/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=step-aerobic https://www.group-fitness.net/portfolio-item/step-aerobic/#respond Sat, 03 Oct 2020 16:14:17 +0000 https://www.bemamifitness.de/?post_type=portfolio&p=1046 Step-Aerobic bringt Deinen gesamten Körper in Schwung und stärkt mit einfachen Mitteln Deine Ausdauer und Muskulatur. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainierst Du gezielt Deine Gesäß- und Beinmuskulatur.

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Step-Aerobic


  • 800 kcal / hour

45

Minuten

Kursinhalt:


Step-Aerobic ist eine der beliebtesten Sportarten im Fitnessbereich.

Sie bringt Deinen gesamten Körper in Schwung und stärkt mit einfachen Mitteln Deine Ausdauer und Muskulatur.

Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainierst Du Deine Gesäß- und Beinmuskulatur. Auch die Arme werden bei dieser Form der Aerobic vermehrt eingebracht und dadurch trainiert. Die fließenden, natürlichen Bewegungsabläufe schonen Deine Gelenke und stärken Dein Herz-Kreislauf-System.

Die Belastung des Trainings kann durch die Höhe des Steppers verändert werden. Je höher der Stepper gestellt wird, desto intensiver fällt das Training aus. Durch das schnelle Auf- und Absteigen während der Choreografien wird begleitend auch der gesamte Rumpf trainiert und die Rückenmuskulatur stabilisiert. Dieses Training steigert hervorragend die Koordination und die Kondition des Körpers. Stressabbau und eine Steigerung des emotionalen Wohlbefindens können weitere positive Effekte sein.

Mach mit und bring mit viel Spaß deinen gesamten Körper in Schwung!


Was du brauchst:


  • Handtuch
  • Trinken
  • Motivation 🙂

Termine


  • Donnerstag

    19:15 – 20:00 Uhr


Jetzt Probetraining vereinbaren!

Trainer




Gabriela Lara

Fitness Trainer



Johann Hoffmann


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]]> https://www.group-fitness.net/portfolio-item/step-aerobic/feed/ 0 Body Workout https://www.group-fitness.net/portfolio-item/body-workout/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=body-workout https://www.group-fitness.net/portfolio-item/body-workout/#respond Thu, 12 May 2016 13:00:28 +0000 http://test.kriesi.at/enfold-gym/?post_type=portfolio&p=580 Problemzonen waren gestern – starte jetzt mit unserem Body Workout; ein Power-Körpertraining, bei dem der Schweiß läuft.

Body Workout bietet ein effektives Ganzkörpertraining bei dem alle wichtigen Muskelgruppen gekräftigt werden

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Body Workout


  • 450 kcal / hour

50

Minuten

Kursinhalte:


Problemzonen waren gestern – starte jetzt mit unserem Body Workout; ein Power-Körpertraining, bei dem der Schweiß läuft.

Body Workout bietet ein effektives Ganzkörpertraining bei dem alle wichtigen Muskelgruppen gekräftigt werden. Kleingeräte wie Stepper und Hanteln machen das Training abwechslungsreich.

Der Schwerpunkt liegt auf Kraftausdauer, wobei auch die tiefen Muskelschichten angesprochen werden. Die Übungen fördern außerdem die Beweglichkeit und Koordination.

Die Kombination aus Muskelkräftigung und cooler Musik macht viel Spaß und bringt dich zu deiner Traumfigur!


Was du brauchst:


  • Handtuch
  • Trinken
  • Motivation 🙂

Termine


  • Donnerstag

    18:15 – 19:00 Uhr


Jetzt anmelden!

Trainer




Gabriela Lara

Fitnesstrainerin
Gesundheits- und Präventionstrainer
Prä und Postnatale Fitnesstrainerin
World Jumping Trainerin

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