Workout of the Day

Trainiere Deine Kraft und Ausdauer in unserer Functional Area beim WoD – immer anders und fordernd. Wir trainieren mit der Langhantel, mit Kettlebells, dem Battlerope und vielen anderen Geräten – oder einfach mit dem eigenen Körpergewicht in einer kleinen Gruppe unter Anleitung eines Trainers. Die Übungen folgen dem natürlichen Bewegungsablauf und stärken und formen so Deinen Körper. Die Körperwahrnehmung wird gestärkt, die Koordination verbessert, die Leistungsfähigkeit gesteigert und das Verletzungsrisiko im Alltag gesenkt. Im Vordergrund steht nicht die reine Muskelkraft, sondern der gesamte muskuläre Apparat, die tiefliegenden Muskeln, die Muskelansätze sowie Sehnen und Gelenke.

Beim reinen Training an Maschinen werden Muskeln isoliert trainiert und das Gerät übernimmt die Stabilisierung des Körpers. Unser funktionelles Training ist nicht an Geräte gebunden und fordert somit ganze Muskelgruppen und komplexe Bewegungsabläufe.

• Handtuch
• Trinken
• Motivation 🙂