Koordination verbessern Archive - Group Fitness https://www.group-fitness.net Group Fitness in Garrel. Sport-Kurs Angebote für Groß und Klein. Werdet mit uns Fit und gesund. Sat, 07 Nov 2020 22:15:18 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.6.16 World Jumping „Unter uns“ https://www.group-fitness.net/portfolio-item/world-jumping-anfaenger/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=world-jumping-anfaenger https://www.group-fitness.net/portfolio-item/world-jumping-anfaenger/#respond Sat, 07 Nov 2020 14:43:38 +0000 https://www.bemamifitness.de/?post_type=portfolio&p=1181 Unser neuer Sportkurs „Unter Uns“ richtet sich speziell an Sportanfänger, die endlich mehr Bewegung in ihr Leben bringen möchten. Bewege Dich mit anderen, die in einer ähnlichen Situation sind und erreicht zusammen Euer persönliches Ziel!

Der Beitrag World Jumping „Unter uns“ erschien zuerst auf Group Fitness.

]]>

World Jumping „Unter uns“


  • 800 kcal / hour

60

Minuten

Kursinhalt:


Bist Du absoluter Sportanfänger, oder hast Du ein paar Pfunde zuviel auf den Hüften? Gehörst Du zu denen, die sich unwohl fühlen in konventionellen Fitness-Studios oder klassischen Sportgruppen? Dann haben wir genau das Richtige für Dich! Unser neuer Sportkurs „Unter Uns“ richtet sich speziell an Sportanfänger, die endlich mehr Bewegung in ihr Leben bringen möchten. Bewege Dich mit anderen, die in einer ähnlichen Situation sind und erreicht zusammen Euer persönliches Ziel! Das spezielle „WorldJumping®-Programm“ auf Trampolinen ermöglicht es Dir, sanft, gelenkschonend und mit angepasster Intensität zu trainieren.

Steigere Deine Beweglichkeit und Dein Wohlbefinden, verliere Gewicht und werde belastbarer im Alltag. Mit viel Spaß, flotter Musik und unter Gleichgesinnten kannst Du den Spaß und die Faszination von Bewegung entdecken.


Was du brauchst:


  • Handtuch
  • Trinken
  • Motivation 🙂

Termine


  • Montag

    19:00 – 20:00 Uhr


Jetzt Probetraining vereinbaren!

Trainer



World Jumping


Gabriela Lara

World Jumping Coach

Der Beitrag World Jumping „Unter uns“ erschien zuerst auf Group Fitness.

]]> https://www.group-fitness.net/portfolio-item/world-jumping-anfaenger/feed/ 0 Workout of the Day https://www.group-fitness.net/portfolio-item/workout-of-the-day/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=workout-of-the-day https://www.group-fitness.net/portfolio-item/workout-of-the-day/#respond Sat, 03 Oct 2020 16:20:14 +0000 https://www.bemamifitness.de/?post_type=portfolio&p=1051 Trainiere Deine Kraft und Ausdauer in unserer Functional Area beim WoD – immer anders und fordernd. Wir trainieren mit der Langhantel, mit Kettlebells, dem Battlerope und vielen anderen Geräten – oder einfach mit dem eigenen Körpergewicht.

Der Beitrag Workout of the Day erschien zuerst auf Group Fitness.

]]>

Workout of the Day


  • 800 kcal / hour

50

Minuten

Kursinhalt:


Trainiere Deine Kraft und Ausdauer in unserer Functional Area beim WoD – immer anders und fordernd. Wir trainieren mit der Langhantel, mit Kettlebells, dem Battlerope und vielen anderen Geräten – oder einfach mit dem eigenen Körpergewicht in einer kleinen Gruppe unter Anleitung eines Trainers. Die Übungen folgen dem natürlichen Bewegungsablauf und stärken und formen so Deinen Körper. Die Körperwahrnehmung wird gestärkt, die Koordination verbessert, die Leistungsfähigkeit gesteigert und das Verletzungsrisiko im Alltag gesenkt. Im Vordergrund steht nicht die reine Muskelkraft, sondern der gesamte muskuläre Apparat, die tiefliegenden Muskeln, die Muskelansätze sowie Sehnen und Gelenke.

Beim reinen Training an Maschinen werden Muskeln isoliert trainiert und das Gerät übernimmt die Stabilisierung des Körpers. Unser funktionelles Training ist nicht an Geräte gebunden und fordert somit ganze Muskelgruppen und komplexe Bewegungsabläufe.


Was du brauchst:


  • Handtuch
  • Trinken
  • Motivation 🙂

Termine


  • Montag

    09:00 – 09:50 Uhr

    18:00 – 18:50 Uhr

  • Mittwoch

    10:00 – 10:50 Uhr


Jetzt Probetraining vereinbaren!

Trainer




Gabriela Lara

Fitness Trainer

Der Beitrag Workout of the Day erschien zuerst auf Group Fitness.

]]> https://www.group-fitness.net/portfolio-item/workout-of-the-day/feed/ 0 Step-Aerobic https://www.group-fitness.net/portfolio-item/step-aerobic/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=step-aerobic https://www.group-fitness.net/portfolio-item/step-aerobic/#respond Sat, 03 Oct 2020 16:14:17 +0000 https://www.bemamifitness.de/?post_type=portfolio&p=1046 Step-Aerobic bringt Deinen gesamten Körper in Schwung und stärkt mit einfachen Mitteln Deine Ausdauer und Muskulatur. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainierst Du gezielt Deine Gesäß- und Beinmuskulatur.

Der Beitrag Step-Aerobic erschien zuerst auf Group Fitness.

]]>

Step-Aerobic


  • 800 kcal / hour

45

Minuten

Kursinhalt:


Step-Aerobic ist eine der beliebtesten Sportarten im Fitnessbereich.

Sie bringt Deinen gesamten Körper in Schwung und stärkt mit einfachen Mitteln Deine Ausdauer und Muskulatur.

Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainierst Du Deine Gesäß- und Beinmuskulatur. Auch die Arme werden bei dieser Form der Aerobic vermehrt eingebracht und dadurch trainiert. Die fließenden, natürlichen Bewegungsabläufe schonen Deine Gelenke und stärken Dein Herz-Kreislauf-System.

Die Belastung des Trainings kann durch die Höhe des Steppers verändert werden. Je höher der Stepper gestellt wird, desto intensiver fällt das Training aus. Durch das schnelle Auf- und Absteigen während der Choreografien wird begleitend auch der gesamte Rumpf trainiert und die Rückenmuskulatur stabilisiert. Dieses Training steigert hervorragend die Koordination und die Kondition des Körpers. Stressabbau und eine Steigerung des emotionalen Wohlbefindens können weitere positive Effekte sein.

Mach mit und bring mit viel Spaß deinen gesamten Körper in Schwung!


Was du brauchst:


  • Handtuch
  • Trinken
  • Motivation 🙂

Termine


  • Donnerstag

    19:15 – 20:00 Uhr


Jetzt Probetraining vereinbaren!

Trainer




Gabriela Lara

Fitness Trainer



Johann Hoffmann


Der Beitrag Step-Aerobic erschien zuerst auf Group Fitness.

]]> https://www.group-fitness.net/portfolio-item/step-aerobic/feed/ 0 Bauch Beine Body https://www.group-fitness.net/portfolio-item/bauch-beine-body/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=bauch-beine-body https://www.group-fitness.net/portfolio-item/bauch-beine-body/#respond Thu, 12 May 2016 12:59:28 +0000 http://test.kriesi.at/enfold-gym/?post_type=portfolio&p=579 Ein effektives und forderndes Kraft-Ausdauertraining mit und ohne Zusatzgeräte (wie z.B. Hanteln, Gymnastikbälle etc.) Jede Stunde wird anders gestaltet und fordert Dich deshalb immer wieder neu heraus.

Der Beitrag Bauch Beine Body erschien zuerst auf Group Fitness.

]]>

Bauch Beine Body


  • 450 kcal / hour

45

Minuten

Kursinhalt:


Ein effektives und forderndes Kraft-Ausdauertraining mit und ohne Zusatzgeräte (wie z.B. Hanteln, Gymnastikbälle etc.) Jede Stunde wird anders gestaltet und fordert Dich deshalb immer wieder neu heraus.

Du kannst die Intensität selbst bestimmen, indem Du je nach Tagesform entweder intensiver und härter oder weniger hart an Deinem Körper arbeitest, da die Übungen sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene variiert werden können.

Das heißt also, dass Dein ganzer Körper und Deine Ausdauer in 45 Minuten mit viel Spaß, Hintergrundmusik und variierenden Übungen gestärkt, gefestigt und in Form gebracht wird!

Diese Powerstunde ist für alle Alters- und Trainingsstufen geeignet.


Was du brauchst:


  • Handtuch
  • Trinken
  • Motivation 🙂

Termine


  • Mittwoch

    21:05 – 21:55

  • Freitag

    19:20 – 20:10 Uhr


Jetzt Probetraining vereinbaren!

Trainer




Hedieh Salamat

Zumba Trainerin

Strong Coach

Der Beitrag Bauch Beine Body erschien zuerst auf Group Fitness.

]]> https://www.group-fitness.net/portfolio-item/bauch-beine-body/feed/ 0