Step-Aerobic

Step-Aerobic ist eine der beliebtesten Sportarten im Fitnessbereich.

Sie bringt Deinen gesamten Körper in Schwung und stärkt mit einfachen Mitteln Deine Ausdauer und Muskulatur.

Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainierst Du Deine Gesäß- und Beinmuskulatur. Auch die Arme werden bei dieser Form der Aerobic vermehrt eingebracht und dadurch trainiert. Die fließenden, natürlichen Bewegungsabläufe schonen Deine Gelenke und stärken Dein Herz-Kreislauf-System.

Die Belastung des Trainings kann durch die Höhe des Steppers verändert werden. Je höher der Stepper gestellt wird, desto intensiver fällt das Training aus. Durch das schnelle Auf- und Absteigen während der Choreografien wird begleitend auch der gesamte Rumpf trainiert und die Rückenmuskulatur stabilisiert. Dieses Training steigert hervorragend die Koordination und die Kondition des Körpers. Stressabbau und eine Steigerung des emotionalen Wohlbefindens können weitere positive Effekte sein.

Mach mit und bring mit viel Spaß deinen gesamten Körper in Schwung!

• Handtuch
• Trinken
• Motivation 🙂